吃什么能提高免疫力二

先天性免疫是人体与生俱来的固有的抗病能力，这就可以保证人体在复杂的环境中能够正常生存，同时人体在生存过程中，可以通过隐性感染及接种疫苗获得对特定微生物的抵抗力，及获得性免疫。

所有这些抗病能力都是通过人体免疫系统来完成的。

除了艾滋病、长期应用激素及免疫抑制剂会抑制免疫力外，衰老也是免疫功能下降的重要原因，随着年龄增长，人体免疫系统也会逐渐老化，因此临床上可以看到很多肿瘤的发病率随年龄增长而明显升高。

胸腺是年之后才发现其对人体的重要作用，其作用的完全阐明尚不足年。胸腺是机体最重要的免疫器官之一，通常青春期时达到最大，青春期后开始萎缩，在青春期前胸腺功能发育受损者，免疫功能会受到重创，而胸腺瘤患者会出现严重的免疫缺陷，不能产生免疫球蛋白。

骨髓是终生造血的器官，也是人体最大的免疫器官，同样随着年龄增长，人体其他器官衰老的同时，骨髓造血功能也会明显减弱。近几十年来，有关骨髓干细胞移植治疗疾病的研究涉及人体疾病的方方面面，早已不局限于血液病和骨髓本身。

人体的衰老是不可逆的过程，同样免疫系统的衰老也是不可逆的，随着年龄增长，免疫功能天然会出现低下，在临床上会看到一个现象，就是各种肿瘤的发病率增加，新冠病毒也是老年人更易感，症状更重。

吃任何食物自然无法阻止人体的衰老，也无法逆转人体的免疫功能。

但合理的饮食可以使免疫功能充分发挥作用，不会因为原料短缺而阻止其功能的发挥。因此，建议进食富含优质蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类及海产品，多食水果蔬菜，补充机体必须的微量元素和矿物质。

从另一个角度讲，任何声称具有保健作用的药物，与人体抗衰有关的食品及保健品均不能有损害机体免疫力的不良反应，均需提供精确的检测数据，明确其精确的服用量及中毒量，就是应该提供清晰的循证医学证据。凡是宣称具有保健作用的秘方都应遵循这一原则。

同时，民众应该摒弃不良生活习惯，酒烟或损伤免疫系统，或降低免疫系统清除异物的能力。任何声称具有保健的烟酒制品都是经不起科学方法推敲的。

临床上用于治疗的药物，有损伤免疫功能的不良反应者，应用均需严格掌握其临床适应症及使用方法和剂量，只有在明确利大于弊的情况下，才能应用，以避免因滥用给人体免疫系统造成损伤。