免疫时代如何树立正确的营养品补充观念

据南国早报报道：广西一女子在一年时间里“阳”了4次。最终，她被确诊为Goods综合症。这是一种发病率仅为百万分之一的罕见病，也是她反复“阳”的根源。十余天后，她的症状完全好转并顺利康复出院。后续，她还需长期地每月注射丙种球蛋白增强机体免疫力。

什么是Goods综合症

Goods综合症是一种罕见的自身免疫缺陷疾病，主要特征是胸腺瘤和低丙种球蛋白血症，发病率只有1.5/万，由于疾病的罕见性与隐匿性，往往易发生误诊、漏诊，患者最终因严重的感染而死亡。据了解，迄今为止，Pubmed数据库（生物医学文献数据库）报道的新冠病毒感染合并Goods综合症患者仅8例，而反复新冠病毒感染的Goods综合征患者仅1例。Goods综合症的大多数患者在40至70岁之间发病，与性别无关。尽管该病在年就被首次发现，但其发病机制至今仍不清楚。

原文提及，这种综合症的几率为百万分之一，看起来似乎跟大部分普通人无关，但我周围真的有一年阳2次的（不知是否为该症状）。不仅如此，而且这类朋友的共同点全都是：免疫系统被击穿，身体脆弱不堪。只要是感冒季，什么甲流乙流之类的，都得得一遍。而且别人是轻症，他们往往就是中重症。感觉新冠就是个基因反向筛选机制，个体到底会触发怎样的“潘多拉魔盒”，纯粹拼基因。此外，后天免疫力也起到一些作用。如果先天基因羸弱的，只能在“增强免疫力”方面下功夫了。

如何树立正确的营养品补充观念

一、优先通过食物补充蛋白质提高免疫力

这也是最重要的方法，抗体，免疫球蛋白，就是蛋白质。蛋白质充足，免疫力就在线。成年男性一天需要65克蛋白质，成年女性一天需要55克蛋白质。补充蛋白质的食物主要是五大类，鱼肉豆蛋奶。如果你每天能从食物中摄取足够的蛋白质，你的免疫力就差不了。但需注意，营养补充须均衡，尽量通过合理膳食搭配来满足身体需求。

二、没有任何药物可以提高免疫力

免疫力是复杂的多系统共同作用，目前没有任何药物能提高免疫力，只能通过科学合理选购营养品来补充。选购营养品时，要仔细阅读产品标签、功效及适宜人群等信息，选择适合自己的产品。同时，要按照推荐剂量食用，不要过量或长期依赖营养品。过量摄入某些营养素可能会对身体造成负担，甚至产生不良反应。

三、营养素补充不是越多越好

盲目补充营养素可能会对身体造成损害。在补充营养素时，应遵循“缺乏才补，不缺不必吃”的原则，在营养师或医师的指导下进行。购买营养品时，要选择正规渠道，确保产品的来源可靠、质量有保障。避免购买假冒伪劣产品，以免对身体健康造成危害。

四、个性化需求评估

在补充营养品之前，首先要评估自己的营养需求，医院检查身体微量元素。因为老年人或者孕妇吸收率肯定是不同的，所以要考虑年龄、性别、生理状态、健康状况、工作强度等因素，了解自身缺乏哪些营养素，然后有针对性地选择适合的营养品。

总之，树立正确的营养品补充观念，需要综合考虑个人需求、食物摄入、科学选购和合理食用等方面。在补充营养品时，应遵循科学、合理、均衡的原则，保持谨慎和理性的态度。只有这样老人才不会被骗，年轻人也能提早养生，提高免疫力是健康中国的基础。

部分内容来源：头条新闻、陌川_MC

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