柳州多所学校出现了流感聚集性疫情，家长们

近来，随着天气转冷，我市流感流行强度增强，多所学校出现了流感聚集性疫情，为此，市疾控中心以及各城区疾控中心等各相关单位工作人员开展疫情处置工作。

目前柳州市流感流行的主要病毒株为B型流感病毒，市场流通的流感疫苗接种后对该病毒具有良好免疫效果，市民可自愿、自费进行疫苗接种。

流感来袭，以防万一

市民朋友们一定要当心哦~

下面

一则秋冬预防流感小贴士送给您~

↓↓↓

一、注意个人卫生

?保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所；

?咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播；

?经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；

?流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息；

?流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失，患者用具及分泌物要彻底消毒；

?加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力；

?秋冬气候多变，注意加减衣服。

二、消毒与隔离

?消毒：搞好生活场所的卫生；注意室内的通风，保持空气流通；对室内进行消毒。

?隔离：体温高于37.5摄氏度，或有头痛、咽喉痛、咳嗽的患者，应居家隔离，建议根据实际情况就诊。患者体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后，方可取消隔离。

三、注射流感疫苗

?接种流感疫苗：接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。疫苗需每年接种方能获有效保护。依据疫情实验室检测结果以及我市流感哨点监测情况，目前我市流感流行的主要病毒株为B型流感病毒，市场流通的流感疫苗接种后对该病毒具有良好免疫效果，接种对象可自愿、自费进行疫苗接种。

?高危人群：6月～4岁婴幼儿；50岁以上的成人；有长期健康问题（患慢性呼吸道病、心血管病、肾病、肝病、血液病、代谢性等疾病的成人和儿童）；有免疫受损者（肿瘤化疗、艾滋病患者、器官移植受者）；妊娠期妇女及计划在流感季节怀孕的妇女；18岁以下青少年长期接受阿司匹林治疗者；学校、医院等密集生活人群；和以上人群共同生活者（医务工作者、保姆等等）。

8招提升免疫力

1每天运动1小时

可以进行健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动，但不要太过激烈或时间超过1小时，否则身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。另外，靠运动提高抵抗力不是“临阵磨枪，不快也光”，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。

2多吃菌菇

菌藻类食物如蘑菇、木耳、银耳、紫菜等营养丰富，还能提高人体免疫功能。

3大笑

加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。

4晒太阳

阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和。

5流泪

据英国《每日邮报》报道，流泪能起到调节免疫系统的作用。流泪有助于人体驱散压力激素，以免对身体造成不良影响。研究显示，看过悲剧后流泪者皮肤过敏反应要明显减轻。

6每天5分钟的白日梦

每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。

7敲敲胸口

胸腺分泌的“胸腺素”被认为是重要的免疫调节因子。敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。可以选胸骨的中点为敲击部位。注意敲击的力度不要太大，以感到舒适为度，每次敲击下以上，每天1次，贵在长期坚持。

8“三豆饮”

将黄豆、绿豆、赤小豆三种豆磨成浆饮用，能增强机体免疫功能，提高抗病能力。具体做法为：取黄豆克、绿豆克、赤小豆克、白糖适量。将上述三种豆洗净浸泡至涨后混合磨成浆，加水适量煮沸，以白糖调味饮服，每日2次，早晚服用，可长期食用。

流感为季度性流行病

属于可防可控疾病

公众不必过分恐慌

按照预防流感健康提示做好防病工作

发生疾病尽早治疗

促进机体尽快恢复

来源：记者韦安，“健康柳州”







































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